Исследования, проведенные учеными из Калифорнийского университета, подтвердили интересный факт: какао, богатое флаванолами, может серьезно поддержать здоровье сосудов, особенно в условиях длительного сидения. Эта информация пришла к нам из издания «Известия», ссылаясь на журналистов New Atlas, пишет канал "Амур Инфо".
Сидячий стиль жизни связывают с множеством проблем, таких как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, а также хронические боли в спине и шее. Одна из причин этого – ухудшение работы сосудов с течением времени, что также делает долгие часы сидения более опасными для здоровья.
Открытия ученых
Для изучения воздействия какао на сосудистое здоровье 40 добровольцев в возрасте от 18 до 45 лет участвовали в эксперименте. Половину из них оценили как тренированных, а другую половину – как малоподвижных. Каждый участник получил напиток на основе какао, будь то высокое или низкое содержание флаванолов, после чего они провели два часа в сидячем положении.
Результаты исследования
По завершении эксперимента ученые оценили состояние сосудов участников. У тех, кто пил какао с высоким содержанием флаванолов, показатели остались на прежнем уровне, в то время как у группы с низким уровнем этих веществ было замечено снижение кровотока и повышение диастолического давления.
Другие источники флаванолов
Стоит отметить, что флаванолы – это не только прерогатива какао. Они также присутствуют в таких продуктах, как яблоки, ягоды, орехи, помидоры, персики и капуста кале. Кроме этого, флаванолы можно найти в черном и зеленом чае, а также в красном вине. Специалисты советуют комбинировать употребление этих полезных продуктов с регулярными перерывами в сидячей работе. Например, стоит не забывать вставать и немного двигаться каждые 30-60 минут, чтобы поддерживать хорошее состояние сосудов.
