Согласно прогнозам климатологов, жара станет неотъемлемой частью нашей жизни в будущем. В этой статье представлены простые, но эффективные методы, которые помогут справиться с высокими температурами с помощью воды и других полезных приемов, пишет Дзен-канал "CHARUS - как сделать ванную уютной, удобной и безопасной! ".
Уменьшаем тепло с помощью воды
Вот несколько способов, как вода может спасти от летней жары:
- Охладите запястья: Откройте кран и подставьте их под струю холодной воды на несколько минут. Это поможет снизить температуру крови и охладить тело.
- Холодный компресс: Японцы часто используют компресс с охлажденным рисом. Просто напишите наполнитель из риса в ткань и оставьте в морозилке на несколько часов. Место, где вы положите компресс, должно быть на шее — это поможет регулировать теплообмен в организме.
- Увлажнение воздуха: Используйте пульверизатор или влажные простыни для повышения влажности в помещении. Добавление нескольких капель эфирных масел, таких как мята или лимон, сделает атмосферу более комфортной и свежей. Также полезно использовать специальные спреи для лица и тела с алоэ вера, чтобы охладить кожу.
Правильный подход к питью
Чтобы избежать обезвоживания, важно следить за количеством жидкости, которую вы употребляете. Ведите привычку пить больше воды, добавляя в нее лимон или имбирь для улучшения вкуса. Не рекомендуется употреблять ледяную воду, так как это может вызвать дискомфорт. Жители южных стран обычно предпочитают теплый чай, так как он способствует лучшей терморегуляции и помогает освежиться.
Невероятные эффекты теплого душа
Один из самых нестандартных методов охлаждения — это теплый душ. Хотя холодная вода кажется более логичным выбором, на самом деле теплый душ действует эффективнее, создавая ощущение прохлады в помещении. Для дополнительного эффекта можно использовать ароматные гели для душа, которые создадут приятное ощущение свежести. Важно также помнить о том, что лучи солнца значительно повышают температуру, поэтому в течение дня лучше закрывать окна шторами или жалюзи, а свежий воздух проветривать по вечерам.
