С каждым утром многие сталкиваются с вопросом: что приготовить на завтрак? Некоторые довольствуются простыми бутербродами и чашкой кофе, в то время как другие уделяют время и готовят кашу с маслами или свежими фруктами. А есть и приверженцы омлетов, которые можно обогатить самыми разнообразными добавками — от колбасы до овощей.
Завтрак: традиции и тренды
Современный подход к питанию порой вызывает споры. Одни утверждают, что завтрак должен быть сытным и насыщенным, другие уверены, что его возможно и пропустить. Проведенные исследования показывают, что кофе тоже не оставляет равнодушными: его хвалят, критикуют и советуют пить в особые часы. Как же разобраться в море информации?
Наблюдается новая мода на отказ от завтрака: тренд интервального голодания обещает улучшить самочувствие и способствовать снижению веса. Однако эксперты предупреждают о возможных рисках — пропуск завтрака может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Как показывает практика, большинство людей в итоге доедают все необходимое вечером, что создает нежелательные последствия для здоровья.
Рецепт быстрого и вкусного завтрака
Забудьте о том, что у вас нет времени на полноценный завтрак. Пробуйте отключить утренние уведомления, и вы немедленно удивитесь, сколько времени у вас освободится. Сегодня предлагаем приготовить сытный завтрак, который подойдёт как для выходного дня, так и для буднего утра.
- Батон – 1 шт
- Яйца – 3 шт
- Творог – 3-4 ст.л.
- Сыр – 100 г
- Укроп – 1 пучок
- Сливочное масло – 30 г
- Растительное масло – 3 ст.л.
- Соль и перец по вкусу (чеснок по желанию)
Разрежьте батон, создавая ''книжку'', и отложите его в сторону. В глубокой миске смешайте творог с натертыми сырами и нарезанным укропом. Добавьте по вкусу специи и немного растопленного масла. Разбейте яйца, слегка посолите и перемешайте. Далее начинившие батоны запанируйте во взбитых яйцах и обжарьте на сковороде с растительным и сливочным маслом до золотистой корочки.
Такой завтрак занимает не больше 15 минут и станет настоящим кулинарным наслаждением. Друзья, с чаем или кофе (автор предпочитает с молоком) это блюдо подарит утреннему настроению чудесный вкус!
