Многие сталкиваются с трудностью выбора правильной подушки, не подозревая о том, насколько это важно для качественного сна. П неправильно выбранный вариант может вызвать проблемы с шейными позвонками и даже привести к ухудшению кровообращения в утренние часы, что особенно опасно для пожилых людей. Специалисты рекомендуют выбирать подушку высотой не более 8-10 см для обеспечения оптимального положения шеи, сообщает Дзен-канал "Сосед-Домосед".
Разнообразие наполнителей и удобство
Во-первых, стоит задуматься о том, из какого материала будет подушка. В современных магазинах представлен широкий ассортимент моделей с различными наполнителями, которые могут удовлетворить даже самых привередливых покупателей.
- Хлопковая вата: Эта подушка отличается удобством и хорошо впитывает влагу, обеспечивая вашим вениям необходимую поддержку. Если она немного утратит форму, ее можно легко восстановить, использовав простое бытовое средство — скалку.
- Пух и перо: Пуховые подушки прекрасно держат тепло, легкие и долговечные. Однако важно учитывать, что больше 40% пера в составе может привести к дискомфорту, так как такие подушки могут неприятно колоться.
Синтетические материалы и ортопедические решения
В последние годы растет интерес к синтетическим наполнителям. Подушки из синтепона, силикона или холлофайбера обеспечивают хорошую поддержку и легко стираются, сохраняя свою форму. Однако некоторые модели, особенно из холлофайбера, могут вызывать легкие звуки при использовании.
Для тех, у кого есть проблемы с шейным отделом позвоночника, готовы предложить ортопедические подушки с двумя валиками: один для плеча, а другой для головы. Но стоит помнить, что такие решения предназначены только для здоровых пользователей, и использовать их стоит только после полного выздоровления.
При выборе подушки важно внимательно изучить все нюансы, чтобы обеспечить себе полноценный отдых и здоровье. Регулярная замена старых подушек также поможет поддерживать качество сна на высоком уровне.
