Гастроэнтеролог Саураб Сетхи, выпускник Гарвардского университета, озвучил важные предупреждения о вреде отказа от завтрака и неправильных пищевых привычках. Согласно его словам, игнорирование утреннего приема пищи, употребление кофе на пустой желудок и быстрое поедание еды на ходу могут привести к серьёзным проблемам с пищеварением, пишет Дзен-канал "Общественная Служба Новостей".
Последствия пропуска завтрака
Пропуск завтрака может негативно сказаться на работе кишечника, замедляя его перистальтику и увеличивая уровень кислотности желудочного сока. Это, в свою очередь, может вызвать повреждение слизистых оболочек желудка и горла, что приводит к изжоге. Врачи подчеркивают, что излишне кислый желудочный сок нередко становится источником комфорта, приносящего дискомфорт.
Риски дефицита движения
По словам Сетхи, отсутствие регулярного питания также связано с недостаточной активностью мышц системы пищеварения. Это может привести к таким неприятным состояниям, как запоры, вздутие живота и болезненные ощущения. Чтобы избежать этих проблем, важно заботиться о своем меню и стараться не пропускать важные приемы пищи.
Забота о здоровье
Как отметили другие эксперты, правильное питание не только помогает избежать проблем с пищеварением, но и важно для общего состояния здоровья. Например, врач-кардиолог Евгений Кокин утверждает, что рыба и овощи играют ключевую роль в сохранении здоровья сосудов. Поддерживая сбалансированное питание, можно значительно улучшить общее самочувствие и снизить риск многих заболеваний.
