Чувствуете усталость, кожа стала сухой, а в горле появился дискомфорт? Осень — это период, когда организм требует особого внимания и ухода, несмотря на ощущение, что он не готов к изменениям.
На самом деле, осенние месяцы требуют от нас понимания и корректировки рациона, чтобы избежать лишних нагрузок на тело. В традиционной китайской медицине этот сезон ассоциируется с элементом Металла, главными органами которого являются Лёгкие и Толстый кишечник. Сухость — это патогенный фактор, который проникает в организм, вызывая различные недомогания.
Почему важен правильный выбор продуктов?
Недостаток необходимых питательных веществ может проявляться по-разному:
- постоянное ощущение усталости, даже после хорошего сна;
- ухудшение состояния кожи и запоры;
- неприятные ощущения в горле и тяжесть после еды;
- сонливость в течение дня.
Что добавить в свой рацион этой осенью?
Чтобы поддержать организмы в это время, нужно включить в рацион следующие продукты, которые помогут сохранить здоровье и бодрость:
Какие плюсы вас ждут?
Включив эти продукты в рацион, можно ожидать:
- повышение уровня энергии;
- улучшение состояния дыхательной системы;
- наладка пищеварения и облегчение тяжести;
- реже появляются простуды.
Осень — время проявить заботу о себе. Прислушивайтесь к своему организму: он точно подскажет, что ему необходимо. Какие осенние деликатесы у вас на столе? Делитесь в комментариях!
