Каждое утро приносит новые вызовы, и когда времени катастрофически не хватает, важность быстрого и вкусного завтрака возрастает. Представляем пять идеальных вариантов, которые помогут справиться с утренней суетой, затратив всего несколько минут на приготовление.
1. Омлет за 3 минуты
Это идеальный быстрый завтрак, состоящий из яиц, который можно модернизировать, добавляя разнообразные ингредиенты. Оптимальная порция включает два куриных яйца, немного ветчины и помидора. Глубокую тарелку смазать растительным маслом, разбить в неё яйца, нарезанную кубиками ветчину и половину небольшого помидора. Добавить соль и перец по вкусу, тщательно перемешать вилкой и ставить в микроволновую печь на 1,5 минуты при мощности 750 Вт. После этого перемешать омлет и готовить ещё 1,5 минуты. В результате получается пышный и сочный омлет, который можно посыпать свежим укропом.
2. Сосиски с сыром за 2,5 минуты
Нарезанные вдоль сосиски с начинкой из сыра — это простой и быстрый вариант. В каждую сосиску вставляются кусочки полутвердого сыра (по 10-15 г). Сосиски отправляются в микроволновку на 2,5 минуты. Они получаются мягкими и ароматными, а перед подачей их стоит посыпать сушеным орегано.
3. Макароны с сыром за 5 минут
Не потребуется отваривать макароны заранее. В керамическую кружку насыпают 45 г сухих макарон, заливают горячей водой почти до краев, добавляют соль и перемешивают. Кружка ставится в микроволновую печь на 3,5 минуты. По окончании добавляют столовую ложку сметаны, молотого перца и натертый на терке сыр (10 г). Перемешивают и готовят ещё одну минуту. В итоге макароны становятся нежными и сливочными и могут быть дополнены колбасными изделиями по желанию.
4. Творожная запеканка за 3 минуты
Для такой запеканки понадобится половина пачки творога (100 г), 2 ч. л. сахара, 1 ч. л. муки с горкой, одно яйцо и столовая ложка изюма. Творог можно обогатить сухофруктами или орехами. Все ингредиенты тщательно перемешиваются, а во избежание пригорания, массу располагают в смазанной воде глубокой тарелке. Готовят в микроволновке 3 минуты. Получается сладкая и нежная запеканка, которую легко подать с ягодами или вареньем.
5. Быстрый творожный завтрак с йогуртом
Для этого рецепта понадобятся 180 г творога, 2-3 ч. л. сахара и 100 мл питьевого йогурта. Творог нужно тщательно перемешать с йогуртом, а затем добавить порезанные фрукты по вкусу. Подходящее лакомство для тех, кто ценит максимально быстрое приготовление, без трудоемких процессов.
С такими рецептами утро станет не только быстрым, но и вкусным, а разнообразие позволит избежать монотонности в рационе. Приятного аппетита!
