Спальня — это святилище для уединения, расслабления и восстановления сил. Тем не менее, многие допустили ошибки, заполнив это пространство предметами, которые мешают хорошему сну. Важно минимизировать отвлекающие факторы, чтобы обеспечить себе комфортный отдых, пишет Дзен-канал "Интерьер&Пространство".
Вредные привычки пространства
- Телевизор. Способствующий бессоннице, телевизор в спальне — это пережиток, который лучше убрать. Исследования показывают, что экранные часы перед сном негативно отражаются на качестве отдыха.
- Спортивные тренажеры. Хотя заниматься спортом полезно, такие устройства в спальне создают ассоциацию с активностью, а не расслаблением. Лучше выделить для тренировок отдельное пространство.
- Рабочий стол. Разделяя пространство для отдыха и работы, можно избежать лишних мыслей о задачах. Открытый ноутбук может навеять желание вернуться к работе и помешать засыпанию.
Необходимый минимум для комфорта
- Хобби и увлечения. Несмотря на увлекательность, инструменты для творчества и сборы не должны отвлекать от покоя. Спальня должна быть минималистичной, чтобы не нагружать ум.
- Лишняя мебель. Наполненная мебелью спальня создает чувство беспокойства. Оптимальным является наличие лишь необходимых предметов: кровать, шкаф и небольшие тумбочки. Простор — ключ к спокойной атмосфере.
- Техника и гаджеты. Они могут стать причиной визуального беспорядка и уводить от расслабления. Прикроватная тумбочка должна оставаться чистой и аккуратной.
Ограничение деклараций
Декор и аксессуары. Яркие цвета и множественные декорации могут создать ненужный стресс. Лучше выбрать малое количество успокаивающих предметов, способствующих созданию уюта.
Стопки книг. Смесь чтения и беспорядка может нарушить поток мыслей. Лучше оставить только одну книгу на тумбочке, убрав остальные на полки.
Грязная посуда. Неприбранные остатки пищи или пустые упаковки создают некомфортную обстановку. После вечерних перекусов стоит уделить минуту на уборку, чтобы не разрушать атмосферу спокойствия.
