Осторожно! Эти популярные продукты могут подорвать вашу энергию

Осторожно! Эти популярные продукты могут подорвать вашу энергию

Когда вы заходите в супермаркет и видите полки с яркими надписями о «здоровом образе жизни», сложно не соблазниться. Сегодня на рынке представлено множество так называемых «полезных» продуктов, которые обманывают наш глаз и подрывают уровень энергии, пишет Дзен-канал "INMYROOM LIFE".

Гранола-батончики: сладкий обман

Гранола или протеиновые батончики часто кажутся идеальным перекусом на ходу. На упаковке пестрят обещания о натуральном источнике энергии, но, как правило, за привлекательным объявлением скрывается высокое содержание сахара. Часто он занимает второе место в списке ингредиентов после овсянки, и нередко эти батончики калорийнее обычных шоколадок. К тому же, добавляемые компоненты, такие как инвертный сироп и концентрированный сок, лишь усиливают слайд сахарного уровня, что приводит к резкому упадку сил через час.

Обезжиренные йогурты: меньше жира, больше сахара

Обезжиренные йогурты давно завоевали репутацию полезной закуски. Однако, при удалении жира, производители часто добавляют сахар и ароматизаторы, что делает продукт не таким уж здоровым. Небольшое количество жира в обыкновенном йогурте помогает дольше чувствовать себя сытым и способствует лучшему усвоению витаминов. В результате, обезжиренные варианты могут привести к постоянному чувству голода и увеличению потребления пищи, что снижает уровень энергии.

Смузи: скрытая опасность в бутылке

Смузи из фруктов и ягод кажется незаменимым способом добавить витамины в рацион. Но многие готовые напитки содержат камень преткновения: без клетчатки, которую мы получаем из цельных фруктов, сахара из смузи быстро попадают в кровь, вызывая резкие скачки уровня глюкозы. А после процесса пастеризации в них остается минимальное количество полезных веществ. Более того, в смузи может скрываться сахар, что делает их менее здоровыми, чем обычно предполагается.

В компании таких «обманщиков» появляются и растительные альтернативы молоку: зачастую такое молоко содержит минимум оригинального растительного компонента и множество добавок, которые могут вредить организму. Также стоит обратить внимание на состав популярного цельнозернового хлеба: часто производители лишь добавляют небольшое количество отрубей, чтобы выдать обычный хлеб за цельнозерновой.

Если вы уже задумываетесь о своем рационе и хотите больше энергии, возможно, стоит прибегнуть к проверенным рецептам домашней кухни и отказаться от маркетинговых ловушек, которые скрываются под маской «полезных» продуктов.

Источник: INMYROOM LIFE