Пустырник: кто может воспользоваться, а кому лучше избегать

На фоне разнообразных успокоительных средств, скромный пустырник часто оказывается на заднем плане. Однако, без сомнения, эта миловидная трава с розовыми цветами служит мощным натуральным помощником в борьбе со стрессом, бессонницей и даже сердечными проблемами. Но насколько безопасен пустырник для всех? Время разобраться, когда эта трава действительно полезна, а когда стоит поискать другие варианты.

Что такое пустырник?

Пустырник (Leonurus) многолетнее растение с уникальными ярусами мелких розовых цветков. В медицинских целях используются два основных вида:

• Пустырник сердечный (Leonurus cardiaca)
• Пустырник пятилопастный (Leonurus quinquelobatus)

Ключевые активные компоненты:

• Алкалоиды (леонурин)
• Флавоноиды (кверцетин, рутин)
• Эфирные масла
• Дубильные вещества

5 известных полезных свойств пустырника

Пустырник обладает множеством доказанных благотворных эффектов:

• Успокаивает нервы: может снижать уровень кортизола и облегчает тревожность на 40% (исследование NIH), не вызывая дневной сонливости.
• Облегчает бессонницу: помогает уснуть на 15-20 минут быстрее и улучшает качество сна (по данным ЭЭГ).
• Нормализует давление: расширяет сосуды и снижает сердечный ритм при тахикардии, подходит для I стадии гипертонии.
• Поддерживает женское здоровье: уменьшает симптомы ПМС и облегчает климакс, регулируя менструальный цикл.
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему: снижает риск аритмии и улучшает коронарный кровоток.

3 главные опасности пустырника

Однако использование пустырника может иметь и свои риски:

• Резкое падение давления: опасно для гипотоников, может вызвать головокружение.
• Сонливость: возможна при передозировке, не совместим с алкоголем и опасен при работе с механизмами.
• Аллергические реакции: могут возникнуть у 3% населения, включая редкие случаи отека Квинке.

Рекомендации по применению

Правильное использование даст наилучшие результаты:

• Для нервной системы: чай 1 ч.л. на стакан (до 3 раз в день), настойка 30-50 капель перед сном.
• Для сердца: отвар 2 ст.л. на 500 мл, пить по 100 мл 3 раза в день.

Важно помнить, что курс не должен превышать 1 месяц без перерыва.

Кому следует избегать пустырник?

Использование пустырника не рекомендуется для:

• Беременных женщин (повышает тонус матки).
• Людей с брадикардией (низкая частота сердечных сокращений).