Секреты плавания для новорожденных: 3 месяца, 5 шагов и аккуратный расчёт
Это первый наш водный дом: я держу крошку в тёплой ладони и сердце замирает от счастья и страха одновременно.
Ванная пахнет тёплой водой и мылом, на краю мягкое полотенце, а малыш смотрит большими глазами. Вы медленно заходите в воду, держите его за плечики и вдруг мысль: А вдруг я что?то делаю не так?
Страх познакомиться с элементарным нормальная реакция. С другой стороны, есть желание дать ребёнку то, с чем он знаком с утробы: мягкость воды, ритм движения и лёгкое покачивание.
Знакомо? Многим молодым родителям так же: хочется помочь, но пугает неизвестность. Есть простой путь небольшой план и осторожные шаги, которые можно начинать уже через пару недель после рождения (оптимально около месяца).
Мой короткий опыт
Ты уверен? шепнул муж, когда я впервые зашла с малышом в тёплую ванну.
Попробуем минут пять, ответила я и вспомнила совет врача: сначала показать воду, потом позволить ребёнку скользить по поверхности.
Оказалось, дело не в героизме, а в последовательности короткие занятия, чёткие команды и готовность остановиться в любой момент.
Программа на 3 месяца
1. Сначала спросите у педиатра и проверьте обстановку
Без проверки никаких экспериментов. Лучше получить разрешение врача и уточнить противопоказания. Дома подготовьте ванну так, чтобы она была идеально чистой и тёплой как для обычного купания.
Пример из жизни: прежде чем вводить новый продукт в прикорм, вы сначала спрашиваете врача так же здесь: безопасность превыше всего.
2. Время и частота коротко и регулярно
Начинайте с 610 минут, 3 раза в неделю. Каждые несколько недель добавляйте по 3 минуты до 4045 минут в месяцах, когда ребёнок окрепнет.
Как в приготовлении каши: сначала варите пару минут, смотрите на реакцию, потом добавляете время тот же принцип постепенного увеличения.
3. Простые команды и привычная последовательность
Говорите короткие слова: стой, плыви, ныряй. Перед каждым упражнением давайте команду и делайте одно и то же действие ребёнок учится по повтору.
Бытовой пример: как вы учите ребёнка брать ложку сначала показываете, потом помогаете рукой, затем отпускаете.
4. Ныряния по шагам месяц за месяцем
Первый месяц учимся задерживать дыхание на животе и спине, поддерживая голову. Второй месяц мягкие погружения: сначала 1 секунда, через две недели 2 секунды, затем 3. Третий месяц иногда убираем руки и проверяем самостоятельность, но не дольше 34 секунд под водой.
Пример: представьте, что показываете ребёнку, как садиться сначала держите, потом частично поддерживаете, потом отпускаете.
5. Восстановление и аккуратный расчёт
За занятие ребёнок может терять примерно 1215 грамм. Если занятие три раза в неделю, это около 3645 грамм в неделю. После купания обычно дают на 2030 грамм больше спокойно и аккуратно, чтобы восполнить потерю и не перегружать желудок.
Небольшой расчёт: при потере 15 г за раз и трёх занятиях это ~45 г; доп. 2030 г после каждого занятия даёт запас комфорта и помогает восстановлению.
Как начать уже сегодня
1) Проверьте комнатную и водную температуру (примерно 3637 C как тёплая ванна для вас). 2) Подготовьте чистую тёплую ванну, полотенце и места для кормления рядом. 3) Начните с 68 минут: мягко поддерживайте голову и говорите простую команду плыви.
Если малыш капризничает прекращайте занятие и попробуйте снова через пару дней. Важно не доводить до плача: польза будет только если ребёнок чувствует себя спокойно.
В основе постепенность и внимание: короткие занятия, повторение и готовность остановиться.
Дело не в чудесах, а в маленьких шагах. Не обещаю мгновенной звёздной техники обещаю, что регулярность и мягкий подход дадут результат со временем. Небольшие успехи это уже большой повод для радости. Выбирайте спокойный ритм и заботу о себе и малыше.