Крещенские купания — 2026: подготовка и правила безопасности
Крещенские купания — традиционная практика в ночь с 18 на 19 января, приуроченная к празднику Крещения Господня. В Томской области подготовлено 13 мест для купания. Однако, чтобы обряд прошел безопасно и принес лишь положительные эмоции, важно грамотно подготовиться и строго соблюдать правила безопасности.
Подготовка:
Прежде всего необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями: проблемами сердца и сосудов, болезнями дыхательной системы, нарушениями работы щитовидной железы, гипертонией или гипотонией. Беременным женщинам от купаний лучше отказаться.Собираясь на купания, возьмите с собой: теплое сухое полотенце, махровый халат или теплый свитер, запасные носки и нескользящие тапочки, термос с горячим чаем. Помните, что алкоголь категорически исключен.
Погружение:
Перед погружением сделайте легкую разминку, чтобы разогреть мышцы, и снимите все украшения. Заходить в воду нужно медленно, внимательно следя за дыханием. Во время погружения не ныряйте с головой, если не уверены в своем здоровье. Оптимальное время нахождения в воде — от 30 до 60 секунд. Держитесь за поручни, не отплывайте далеко от лестницы и избегайте резких движений, которые могут спровоцировать спазм сосудов.Если вы собираетесь купаться впервые, начните с обливания ног или кратковременного погружения до пояса. Не заставляйте себя, если чувствуете сильный страх или дискомфорт. После купания отдохните в теплом помещении не менее 30 минут
После выхода из воды сразу вытритесь насухо и наденьте тёплую одежду, не оставляя открытых участков кожи. Выпейте горячий чай, чтобы восстановить тепло. Не растирайтесь снегом и не приступайте к интенсивным физическим упражнениям.
Категорически запрещено:
• купаться в необорудованных местах;• погружаться в состоянии алкогольного опьянения;
• находиться в воде в одиночку;
• плавать или задерживаться в проруби дольше минуты;
• оставлять детей без присмотра у купели;
• прыгать в прорубь — входить нужно только по лестнице.
Помните: крещенские купания — прежде всего духовная традиция, а не испытание на прочность. Ваше здоровье и безопасность должны быть на первом месте. Прислушивайтесь к организму и не рискуйте без необходимости.
