Рекомендации для томичей, как сохранить режим сна в новогодние праздники

4 января 2026, 17:22

Бурный ритм каникул нередко сбивает привычный режим сна, что чревато усталостью, раздражительностью и снижением работоспособности после каникул. Как сохранить здоровый сон в праздничной суете?

Telegram | ВКонтакте | МАХ

Источник: Telegram-канал "ВЕСТИ-ТОМСК"

Топ

Воздушный транспорт России продолжает работать в интересах пассажиров и грузоотправителей

Авиатранспортная система страны демонстрирует устойчивость к попыткам вмешательства в ее работу извне.На момент публикации все аэропорты, за исключением Волгограда, Иваново (Южный), Калуги (Грабцево), Ярославля (Туношна), где для...

02:01

В рамках Всероссийской акции «Полицейский Дед Мороз» сотрудники стрежевского отдела полиции, переодетые в новогодних персонажей, поздравили детей коллег с наступающими праздниками, а так же...

Полицейский Дед Мороз и Снегурочка подарили ребятам улыбки, праздничное настроение и подарки. С восторгом встречая гостей, дети пели песни, рассказы-вали стихи и водили хороводы вокруг ёлки.В завершение визитов, гости...

10:06

Почему домашние вечера с гостями становятся менее приятными: 9 причин

Наша жизнь — это бесконечный поток встреч и общения. Однако, как показывает практика, со временем гости в собственном доме могут вызывать не радость, а усталость. Особенно, если речь идет о внештатных визитах, когда ожидания отличаются...

09:52

Сладкая свекла: лучшие сорта и гибриды

Свекла – незаменимый ингредиент для множества блюд, таких как борщ, винегрет и знаменитая салат «Шуба». Но чтобы создать кулинарные шедевры, нужно выбирать сорта свеклы, которые выделяются своей сладостью и нежным вкусом. Также важно, чтобы растения...

09:37

Сбер запускает новые накопительные программы для пенсионеров

В 2026 году Сбербанк внедряет привлекательные условия для пенсионеров, предлагая уникальный способ хранения и приумножения сбережений на банковских картах. Забудьте о мертвых остатках на счетах — теперь деньги начинают приносить доход, благодаря...

08:53

В случае исчезновения близкого человека, не достигшего совершеннолетия, немедленно обращайтесь в УМВД России по Томской области по телефону 02 (с мобильного – 102)

При обращении в дежурную часть территориального органа внутренних дел необходимо при себе иметь документы, удостоверяющие Вашу личность и документы, содержащие сведения о пропавшем человеке.Сотруднику полиции вы должны сообщить:приметы...

09:06

Что нужно знать о правилах и запретах в ресторанах: от dress-кода до чаевых

При входе в модное заведение, где строгий охранник может отказать в доступе без костюма, стоит задуматься, насколько это законно. Как быть, если столик был забронирован с депозитом, а итоговый чек оказался меньше? Важно знать, какие права защищены...

07:53

Как выбрать эффективное средство для устранения засоров в раковине

Исследования показывают, что многие люди сталкиваются с проблемами засора в кухонных раковинах, и решать эту неприятность следует с умом. Профессиональные рекомендации экспертов и научных сотрудников могут существенно упростить выбор подходящего...

08:38

Любовь как опора: история Галины Вишневской и её взгляд на брак

Жизнь Галины Вишневской, великой советской оперной певицы, напоминает захватывающую историю, в которой переплетаются трагедия и торжество. Эта женщина, источником вдохновения для многих, привнесла в мир искусства не только свой уникальный голос...

07:34

Гороскоп на 5 января для всех знаков зодиака

5 января космическая конфигурация создает особый баланс между активностью и рефлексией. Ключевые планеты задают тон: важно действовать осознанно, опираясь на внутреннюю опору и четкую структуру. Луна в водном знаке — повышенная чувствительность...

09:09

Микрофинансовые организации: как получить займ с плохой кредитной историей и чего опасаться

С увеличением числа людей, испытывающих трудности с кредитной историей, растет популярность микрофинансовых организаций (МФО). Эти компании предлагают займы и кредитные решения даже тем, кто уже сталкивался с финансовыми проблемами. Однако...

06:51

Корюшка в азиатском стиле: уютный суп на кокосовом молоке

Корюшка — это не только вкусная рыба, но и главный ингредиент для создания изысканного блюда в азиатском стиле. Рецепт шеф-повара Марины Наумовой, который вдохновляет простотой и насыщенным вкусом, обещает стать настоящей...

06:38

В ожидании перемен: бесплатные лекарства для детей теперь доступны до 14 лет

В 2026 году в России обещают серьезные изменения в области медицинской помощи для детей. Тема доступности бесплатных лекарств вновь становится актуальной, поскольку многие семьи...

05:52

Пышный омлет: Вкус детства в вашей кухне

Современные гурманы вновь открывают для себя пышный омлет, который когда-то радовал многих в детских садах. Далеко не всегда он готовился идеально: невкусная, подгоревшая корочка и сероватая середина разочаровывали малышей. Однако, чтобы...

05:38

Секреты успешной выгонки тюльпанов: как заставить цвета раскрыться вовремя

Тюльпаны — одни из самых популярных цветов, которые хорошо поддаются выгонке. Чтобы добиться цветения в нужный срок, важно воспроизвести условия, близкие к природным, сообщает канал "Волжский сад".Выбор сортов и подготовкаДля...

04:34

Почему пенсионная реформа в России так и остается в тени

Пенсионная система в России продолжает оставаться одной из самых острых и обсуждаемых тем. С каждым годом больше граждан осознают, что их будущее зависит от государственной пенсионной политики. Однако, несмотря на множество предложений и...

04:51

Социальная пенсия в России: что ждать в 2026 году

В России пенсии традиционно связаны с уровнем трудового стажа и взносами работодателя. Однако многие граждане не имеют возможности или желания работать официально, и для них предусмотрены социальные выплаты. Эти выплаты предназначены для граждан, не...

03:53

Как легко потерять финансовую стабильность: уроки, которые стоит усвоить

Современные женщины сталкиваются с постоянными финансовыми трудностями, и причина этого явления иногда кроется не в самих рабочих условиях, а в их подходе к деньгам. Часто они выглядят успешными, но на самом деле ведут борьбу с постоянными долгами и...

02:56

Овощная сальса: Британская интерпретация мексиканского хит-культа

Мир кулинарии богат разнообразием рецептов, и овощная сальса — это пример того, как традиционные блюда могут адаптироваться под разные культуры. Британская версия этого популярного соуса значительно мягче своего мексиканского...

03:35

Отмена ежегодных деклараций для чиновников: шаг к цифровой эпохе или угроза прозрачности?

В России разгорелась дискуссия вокруг предложения группы депутатов Госдумы, возглавляемой Василием Пискарёвым, о необходимости отказаться от ежегодного декларирования доходов государственных служащих. По мнению парламентариев, программа, действующая в...

02:35