Клетчатка: польза, суточная норма и продукты, богатые пищевыми волокнами

28 сентября 2025, 08:39

Клетчатка: польза, суточная норма и продукты, богатые пищевыми волокнами.

Клетчатка (пищевые волокна) — это сложные углеводы растительного происхождения, которые не перевариваются в желудочно-кишечном тракте человека. Она представляет собой структурную часть растений, которая помогает им сохранять форму и выполнять свои функции.

Подробнее - на сайте.

"Вести-Томск" в Max

Источник: Telegram-канал "ВЕСТИ-ТОМСК"

Топ

Спорим, вы не догадывались: вот почему в советских домах было только 5 и 9 этажей

Вы наверняка замечали, что все советские дома строились в соответствии с одним принципом. Высота каждого жилого строения составляла пять или девять этажей. Оказалось, что это не просто случайность. Строители руководствовались строгим...

10:11

Такие оладьи пойдут на ура: сметут со стола быстрее драников

Овощные оладьи становятся все популярнее. Теперь их стряпают не только из кабачков и картофеля: за основу берут даже цветную капусту. А чтобы блюдо не было пресным, добавляют специи и нежный сыр.Вам понадобятся:цветная капуста — 300 г, сыр — 30 г...

09:11

Справится даже ребенок: как с помощью одного продукта решить проблему с густым супом

Для приготовления идеального первого блюда необходимо добиться его вязкой структуры. Иногда чтобы слишком жидкий суп загустел, его нужно просто подольше поварить. Но если это не помогает, можно пойти на поварскую хитрость.В...

08:56

Капуста быстро приживется и вырастет крупной: просто положите это в лунку к рассаде

Капуста неприхотлива, поэтому дачники ее обожают. Знай себе подкармливай и поливай, тогда урожай будет шикарным. Но чтобы кочаны были сладкими, сочными и крупными, этого недостаточно. Опытные дачники знают, что за рассадой нужен особый уход....

08:11

Черенки дадут корни в два счета: просто добавьте в воду это аптечное средство

Даже у опытных хозяек не всегда получается укоренить черенки. Конечно же, можно воспользоваться специальными подкормками, а можно прибегнуть к копеечному способу. Тем более что работает он не хуже дорогостоящих средств.Вам понадобится перекись...

07:56

Не оставляют пятен и запаха: Роскачество объявило фаворита среди дезодорантов

Идеальный дезодорант не только должен убирать неприятный запах и защищать от пота, но еще и не оставлять пятен на одежде. В лидеры выбились сразу несколько популярных компаний, производящих шариковые антиперспиранты. Хотя не каждый...

06:56

Такие блины можно есть и без начинки: все дело в одном секретном ингредиенте

Первый прием пищи должен быть сытным, чтобы сразу набраться сил и бодрости. Блины с этой задачей справляются на отлично, но есть их пустыми неинтересно. Тратить время на начинку не придется, если добавить в тесто секретный ингредиент — сыр.Вам...

05:56

Даже на пикнике будете выглядеть на миллион: вот какая прическа вам нужна

На майские праздники многие отправятся на природу. Поэтому самое время подумать, какую сделать прическу. Ведь она должна быть одновременно удобной и стильной. Но главное, органично смотреться с одеждой.Эксперты советуют рассмотреть два варианта. Оба...

05:11

В Томской области более суток ищут 12-летнюю девочку

В Томской области пропала Коваль Тамара, 12 лет (2013 г.р.). 27 сентября 2025 года она вышла из дома в деревне Царицынка Первомайского района и не вернулась.Поисково-спасательная операция по розыску пропавшей девочки продолжается уже более суток. На...

09:54

Зубки чеснока стали коричневыми неспроста: хранить надо так, и ничего не сгниет

Нередко чеснок спустя пару месяцев после сбора меняет оттенок. Дольки постепенно становятся коричневыми. Иногда и вкус продукта получается другим.В беседе с порталом «Городовой» садовод и агроном Павел Опякин назвал причины появления этого признака....

03:11

Обычная гречка превратится в роскошное блюдо: особый вкус придадут 2 овоща

Гречка входит в число самых популярных и недорогих круп в России. Неудивительно, что придумано множество блюд, которые из нее можно приготовить. Рецептом одного такого лакомства поделился шеф-повар Василий Емельяненко.Вам потребуются:гречневая крупа —...

02:11

Оперативная обстановка за прошедшие сутки

Огнеборцами МЧС России потушено 4 пожара. Погибших нет.Возгорание 1-этажного бревенчатого жилого дома с каркасной верандой произошло по улице Подгорной в Парабели. Площадь пожара 46 квадратных метров.На месте происшествия работали 12...

09:51

Как защитить свой прожиточный минимум в 2025 году: важные нюансы

Сохранение минимального уровня жизни не является само собой разумеющимся — это обязанность, которая ложится на плечи гражданина-должника. Важно учитывать, что определения и меры для защиты прожиточного минимума зависят от действия самого должника. В...

10:46

Пустоветова Софья Константиновна найдена, жива!

Огромное спасибо участникам поиска и тем, кто помогал распространять информацию!

Вчера, 22:00

Постное печенье-подушечки: идеальный десерт к чаю без яиц и молока

В 2025 году кулинарные новинки продолжают радовать гурманов, предлагая разнообразие вкусных и полезных сладостей. Одним из таких лакомств является постное печенье-подушечки, которое можно легко и быстро приготовить даже без яиц и молока. Этот десерт...

10:31

Необычные рулетики из яичных блинчиков: как удивить семью на ужин

Яичные блинчики с мясной начинкой запеченные в духовке – это идеальный вариант для тех, кто хочет разнообразить свое повседневное меню. Это блюдо не только быстро готовится, но и поражает своим вкусом и ароматом. На ужин такие рулетики могут исчезнуть...

10:26

Сидераты: секреты успешного урожая и здоровья почвы

Сидераты — это не просто дополнительные растения на огороде, а настоящие защитники почвы. Несмотря на то что многие дачники используют только белую горчицу и фацелию, существует множество других культур, которые могут сделать почву более живой и...

09:56

Как вернуть деньги за отмену бронирования? Все нюансы и советы

Отмена запланированного путешествия может обернуться настоящей головной болью, особенно если речь идет о возврате средств за гостиничное бронирование. Несмотря на то, что многие отели стремятся сохранить свою прибыль от отмен, закон на стороне...

10:56

Волонтёрам нужна помощь в поиске пропавшей 12-летней девочки

Тамара Коваль вышла из дома 27 сентября в неизвестном направлении.Добровольны поискового отряда развернули штаб в Сергеевской школе по адресу: Школьная, 1, с. Сергеево, Первомайский р-н в 12:00...

10:54

Как арендаторы могут стать мошенниками: шокирующая история о продаже квартиры

Недавний случай в России вскрыл удивительные уловки мошенников. Мужчина приобрёл квартиру в новостройке, но после переезда на работу в другой город решил доверить её управление матери, которая занималась сдачей в аренду. Судьба...

09:46