Идеальный рацион для школьников: советы Роспотребнадзора
Региональное управление Роспотребнадзора напомнило родителям о том, каким должно быть питание детей в учебный период.
Для младших школьников специалисты рекомендуют пятиразовое питание, старшеклассникам — четырехразовое. Обязателен домашний завтрак: именно он задает заряд энергии на весь день.
В рационе должно быть не менее 30 разных продуктов в неделю, а каждый день — мясо или рыба, молочные продукты, свежие овощи и фрукты.
Под строгим запретом: жареные и копченые блюда, колбасы и избыток сладостей — все это может привести к проблемам с обменом веществ, диабету и ожирению.
