Смузи с яблоком и корицей: простой путь к здоровому перекусу

27 июля 2025, 08:40

Представьте себе яркий день, наполненный энергией и свежестью. Какой идеальный способ поднять настроение и зарядиться витаминами? Конечно, смузи, который станет не только изысканным угощением, но и настоящим источником полезных веществ!

Идеальные ингредиенты для вашего смузи

Этот освежающий напиток включает в себя:

1 сочное зеленое яблоко
200 мл кефира
2 чайные ложки меда
0.5 чайной ложки корицы
1 чайная ложка семян чиа

Комбинация яблока с корицей — это классика, которая пробуждает воспоминания о детстве и уютных днях. А добавление семян чиа не только придаст густоту, но и увеличит питательную ценность напитка.

Пошаговая инструкция по приготовлению

Подготовить все ингредиенты. Убедитесь, что Apple свежий и качественный.

Удалить сердцевину яблока и отправить его в разогретую до 200 градусов духовку на 20–30 минут. Это позволит раскрыть сладость и аромат фрукта.

Когда яблоко будет готово, аккуратно снимите кожицу.

Порезать мякоть яблока и поместить в чашу блендера.

Добавьте мед и корицу, чтобы создать гармоничное сочетание вкусов.

Не забудьте про семена чиа — вделайте их в уже подготовленную массу.

Залить содержимое кефиром, который сделает смузи более кремовым и густым.

Взбить все ингредиенты до получения однородной консистенции.

Порадуйте себя, подав смузи в высоком бокале.

Такой смузи не только украсит ваш стол, но и станет идеальным перекусом в течение дня. Легкий, свежий и питательный — он удивит даже самых требовательных гурманов. Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь каждым глотком!

Источник: Еда.ру