Печень страдает молча: разрушают 7 привычных продуктов — приводят к гепатозу

Здоровье печени залог долгой и активной жизни

Печень важный орган в организме человека. Она фильтрует жиры, токсины, перерабатывает сахара, нейтрализует вредные вещества. С возрастом её способность восстанавливаться снижается. Стать врагом для печени может привычная еда. Автор канала Академия Вкуса назвала 7 продуктов, которые приводят к гепатозу.

Вредно для печени сливочное масло. Это концентрат насыщенных жиров. Они перегружают печень. Замените оливковым маслом. Пирожки с картошкой или мясом это тяжёлая ноша для печени. Делайте пирожки из цельнозерновой муки. Используйте для начинки овощи капусту, тыкву, морковь. Жиры, содержащиеся в сметане, становятся нагрузкой для печени. Особенно если она используется в больших количествах. Используйте нежирный йогурт.

От жареной рыбы лучше отказаться. Она увеличивает калорийность блюда и делает его тяжёлым для печени. Готовьте рыбу на пару или запекайте в духовке. Сладкий чай с булочками коварная привычка. Сахар и белая мука главные враги печени. Они повышают уровень жира. Пейте чай без сахара. Вместо булочки съешьте кусочек цельнозернового хлеба с вареньем без сахара.

Колбасы и копчёностей содержат огромное количество соли, консервантов и насыщенных жиров. Запекайте куриное филе или индейку, делайте домашние рулеты. Жирный мясной бульон и картофель делают борщ тяжёлым для переваривания. Варите супы на овощном бульоне. Используйте нежирное мясо, например, курицу.

Ранее мы рассказывали, что очистят печень 7 простых продуктов.