Начало весны — время поддерживать иммунитет
2 марта 2026, 09:54
Начало весны время поддерживать иммунитет
Перепады температур, нехватка солнца и зимний рацион могут ослабить организм. Специалисты регионального управления Роспотребнадзор напомнили томичам правила поддержки иммунитета.
Больше движения умеренная физическая активность улучшает кровообращение и общее самочувствие.
Полноценный сон без него защитные силы организма снижаются.
Сбалансированное питание овощи, фрукты, белок, цельнозерновые продукты и полезные жиры.
Витамин D чаще бывать на солнце и включать в рацион рыбу, яйца, молочные продукты.
Вакцинация один из самых эффективных способов профилактики инфекций.
Не болейте