Как достичь благополучного эмоционального состояния?
10 октября – Всемирный день психического здоровья. Он призван задуматься над тем, как поддержать своё благополучие, как справляться со стрессом, как соблюдать режим дня и правильно питаться.
Так как же достичь дзена? Опытный психиатр, заведующий Центром постстрессовых расстройств Томской клинической психиатрической больницы Павел Иваничко рекомендует следовать трём правилам:
1. Хорошо высыпаться и отдыхать
2. Найти хобби
3. Выбирать общение, приносящее удовлетворение
Элементарно, не правда ли? Желаем всем быть счастливыми.
