Как справиться со стрессом. Советы психологической службы МЧС России.
Стрессовые ситуации случаются в жизни любого человека. Современная действительность с её сумасшедшей динамикой способствуют этому.
Для того чтобы уменьшить риск возникновения острого чувства тревоги:
• Соблюдай информационную гигиену (выбери 2-3 источника информации, которым ты доверяешь и получай новости только оттуда).
• Выплеснуть напряжение поможет физическая активность.
• Не злоупотребляй алкоголем.
• Научись чувствовать нарастание тревоги и справляться с ней в самом начале, ведь чем сильнее развернется эмоция, тем больше усилий понадобится, чтобы с ней справиться.
