Как справиться со стрессом

Как справиться со стрессом. Советы психологической службы МЧС России.

Стрессовые ситуации случаются в жизни любого человека. Современная действительность с её сумасшедшей динамикой способствуют этому.

Для того чтобы уменьшить риск возникновения острого чувства тревоги:

Соблюдай информационную гигиену (выбери 2-3 источника информации, которым ты доверяешь и получай новости только оттуда).

Выплеснуть напряжение поможет физическая активность.

Не злоупотребляй алкоголем.

Научись чувствовать нарастание тревоги и справляться с ней в самом начале, ведь чем сильнее развернется эмоция, тем больше усилий понадобится, чтобы с ней справиться.

@mchstomsk